Tips Sehat dan Bersih Saat Menstruasi

Assalamualaikum Sahabat Smart Mom,

Tips Sehat dan Bersih Saat Menstruasi. Apakah masih ingat kapan pertama mentruasi? Aku sendiri ingat sekali saat aku kelas dua SMP. Mendapatkan menstruasi saat sedang di rumah. Kaget atau panik? Bersyukur aku memiliki 4 kakak perempuan. Merekalah banyak memberikan edukasi kepadaku bagaimana menjaga kebersihan dan sehat saat mentruasi kala itu. Makin bersyukur saat ikut webinar pada Kamis, 27 Mei 2021.

Berikut pematerinya :

- Kepala Bidang Pencegahan dan Pengendalian Penyakit (P2P), Dinas Kesehatan Provinsi DKI Jakarta, dr. Dwi Oktavia Handayani, M. Epid

- Anggota Pengurus Besar Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI), Prof. Dr. dr. Dwiana Ocviyanti, Sp.OG(K), MPH

- Ketua Ikatan Psikolog Klinis (IPK) Indonesia Wilayah Jakarta, Anna Surti Ariani, S.Psi., M.Si., Psi.,

- Country Manager Mundipharma Indonesia, Mada Shinta

Webinar yang aku ikuti ini diadakan dalam rangka memperingati Hari Kebersihan Menstruasi, Kementerian Kesehatan RI dan Perkumpulan Obstetri dan Ginekologi Indonesia (POGI), didukung oleh Mundipharma Indonesia. Bertema  ‘Sehat dan Bersih Saat Menstruasi’ untuk meningkatkan pemahaman perempuan Indonesia akan manajemen kebersihan menstruasi.

Apa Itu Menstruasi?

Mentsruasi adalah kondisi yang 'normal' terjadi pada seorang perempuan. Mentruasi keluarnya darah selama 3-7 hari dari organ intim, satu periode setiap bulan (setiap 28, atau 21-35 hari). Kondisi setiap orang berbeda saat menstruasi. Nah, kesadaran perempuan di Indonesia masih rendah mengenai pentingnya kebersihan selam periode mentruasi.

Fakta Kondisi Perempuan di Indonesia Mengenai Kebersihan Saat Menstruasi :

1. Hanya 5 dari 10 anak perempuan tidak tahu apa yang harus dilakukan saat mengalami menstruasi untuk pertama kalinya.

2. Hanya dari 5 dari 10 anak perempuan yang mengganti pembalut setiap 4 -8 jam, sisanya mengganti pembalut 2 kali sehari.

3. Hanya 5-10 anak perempuan yang mencuci tangannya sebelum dan sesudah mengganti pembalut.

Nah, kondisi di atas sangat miris ya Moms, kebersihan organ intim perempuan itu vital sekali! Apabila tidak menjaga kebersihan saat mentruasi akan berakibat :
1. Infeksi saluran reproduksi.
2. Infeksi saluran kemih.
3. Infeksi jamur.
4. Peningkatan risiko kanker serviks.

Aku jadi ingin sekali lebih mendalam mempelajari ilmu Managemen Kebersihan Menstruasi (MKM) mengingat anak ketigaku, perempuan. Emang sih, Aisyah masih 6,5 tahun masih jauh untuk aqil baligh. Tapi, tidak salahkan kalau aku mesti mempelajarinya. 

Berikut Managemen Kebersihan Menstruasi :

1. Cuci bersih pembalut yang sudah dipakai dan masukan ke dalam kantong plastik.

2. Buanglah pembalut yang sudah dipakai ke tempat sampah.

3. Apabila menggunakan pembalut cuci ulang, cuci pembalut tersebut setelah digunakan.

4. Pembalut sebaiknya diganti setiap 4-5 jam sekali.

5. Mandi 2 kali sehari untuk menjaga kebersihan dan kesegaran tubuh.

6. Selalu cuci tangan pakai sabung sebelum dan sesudah mengganti pembalut.

Kondisi di atas apakah Moms lakukan selama ini? Sering kali kalau ke toilet umum, menemukan bekas pembalut yang dibuang sembarangan. Dulu, zaman aku SMP diajarkan membawa pembalut cadangan beserta koran dan plastik. Jadi, saat mengganti pembalut tetap dibungkus dan tidak terbuka saat dibuang ke tempat sampah.

Hal yang tidak nyaman juga sering terjadi saat menstruasi. Kepala sakit, perut nyeri, badan pegal-pegal, mood berantakan. Duh, bawannya pengen tiduran dan ngemil aja! Hehe... 

Ya, setelah anak perempuan sudah mengalami menstruasi pertama, maka akan ada perubahan pada payudara dan psikologisnya. Belum mengalami PMS atau Pre Menstruasi Sydrom. Hayo, siapa nih sering mengalami, Moms?

Oh ya, saat menstruasi terkadang mengalami keluhan keputihan, iritasi vagina, gatal vagina, bau tak sedap vagina dan lainnya. Aku sendiri pernah mengalami, apalagi kalau perjalanan jauh aku membawa produk pembersih area kewanitaan. Nah, kini BETADINE® Feminine Care telah ada produk yang sangat diperlukan menjaga area kewanitaan.

Produk BETADINE® Feminine Care ini telah lengkap dan berkualitas :

1. Pembersih kewanitaan sehari–hari dengan prebiotik

2. Pembersih kewanitaan dengan kandungan daun sirih dan prebiotik

3. Pembersih antiseptik kewanitaan khusus untuk mengatasi infeksi area kewanitaan dan antiseptik kewanitaan yang dilengkapi dengan aplikator; hingga tisu basah pembersih kewanitaan dengan prebiotik yang 100% biodegradable atau flushable. 

Produk  BETADINE® Feminine Care ini sudah dipercaya lebih dari 50 tahun loh! Mom, tidak perlu khawatir, untuk sehari–hari dapat digunakan juga, loh!  Untuk infeksi di area kewanitaan, BETADINE®  Feminine Hygiene dengan Povidone–Iodine yang memiliki spektrum luas dan terbukti mengatasi keputihan berlebih, gatal, bau tak sedap dan iritasi ringan yang kerap terjadi saat menstruasi. 

Pembelian produk Produk  BETADINE® Feminine Care dapat dilakukan di : https://shopee.co.id/betadineofficial atau di https://www.tokopedia.com/betadineofficial?source=universe&st=product

Nah, Moms setelah mengetahui produk aman buat area kewanitaan. Tunggu apalagi! Lakukan edukasi sedini mungkin untuk anak perempuannya. Untuk mempersiapkan anak perempuannya mengalami menstruasi pertama, maka lakukan hal berikut :

1. Ingat, ibu yang paling diharapkan.

Zaman ibuku dulu, pembalutnya kain/handuk. Kebayangkan ribetnya mencuci sehari? Tapi, sekarang pembalut sudah banyak sekali. Ibu mesti tahu yang terbaik untuk anaknya. Pahami psikologis anak saat jelang menstruasi.

2. Bicara menstruasi itu tidak tabu.

Iya dong, zaman sudah berkembang. Moms, dapat mengedukasi anak saat pra aqil baligh. Kalau di sekolah anakku ada bekalnya. Anak cewek diajarkan mempersipakan menstruasi sampai cara membuka pembalut. Semua harus dipraktikan di depan anak. Kelas 3 atau 4 SD sebaiknya sudah tahu bagaimana saat menghadapi menstruasi pertama kali.

3. Lakukan berulangkali.

"Nak, Umi lagi menstruasi! Jadi maaf ya, Umi mau istirahat dulu!"

Kerap kali aku sampaikan ke anak-anak kalau aku menstruasi perlu tidur siang. Kadang badan sangat letih dan cepat tidur usia sholat Isya. Hormon yang tidak stabil sangat mempengaruhi. Selain itu, edukasi emang perlu diulang-ulang, dapat lewat cerita, buku, atau video edukasi.

4. Bersikap positif.

Isu-isu mengenai menstruasi akan sangat sensitif bagi sebagian remaja. Namun, jika komunikasi sudah dibangun sedini mungkin, insya Allah anak akan mudah untuk cerita.

5. Banyak bertanya dan berdiskusi.

Pancing anak untuk bercerita dengan bertanya, bukan ceramah. Misalnya, "Dek, ada enggak temanmu di kelas sudah mengalami menstruasi? Gimana sikap kakak saat itu?" Nah, pancing reaksinya, apakah membantu temannya agar tidak panik? Atau ketakutan?

6. Jelaskan secara kongkit.

Moms dapat membeli buku anatomi tubuh sederhana atau Google aja deh, bagian mana yang terjadi saat menstruasi. Sembari menjelaskan, ajarkan juga cara menggunakan pembalut yang bernar. Moms juga dapat membuat games agar ananda nyaman/rileks.

7. Jelaskan juga pada anak laki-laki.

Tujuannya agar anak laki-laki lebih menghargai perempuan. Terutama saat di sekolah, ia akan melindungi teman perempuannya. Tidak mengejek atau membully temannya yang mungkin akan terlihat bercak darah di roknya atau malah izin ke UKS sehingga tertinggal pelajaran olah raga dan lainnya.

Nah, Moms, sangat banyak yang perlu dipersiapakan agar remaja perempuan makin cerdas sehingga sehat dan bersih saat menstruasi. Aku sendiri akan bertekad untuk makin mempersiapkan Aisyah menghadapi menstruasi pertamanya. Semoga informasi di atas bermanfaat! Yuk, cerita bagaimana Moms menjaga kebersihan dan kesehatan saat menstruasi di kolom komentar!

Berbagi :