Tips Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Rumah Tangga Aktif

Assalamualaikum Sahabat Smart Mom, 

Dalam dua mingguan ini jadwalku sibuk sendiri. Sampai ada di group WA yang selama ini aku aktif terpaksa aku izin keluar karena ingin fokus dengan amanah ini. Memang tidak mudah saat ingin aktif di luar rumah, urusan di rumah juga harus dikerjakan. Kalau kata Bu Septi pendiri Ibu Profesional, “Bersungguh-sungguhlah di dalam, nanti kamu akan keluar dengan kesungguhan,” artinya beres dulu urusan di dalam rumah, baru tenang deh aktif di luar rumah. Aku sendiri bersyukur sekali suamiku mendukung aktifitas mengelola Komunitas Tapis Blogger dan sebagai trainer kepenulisan. Tanpa dukungan suami, tidak mungkin aku bisa aktif di luar rumah. Kami harus berbagi peran dan tugas. 

Namun, konsekuensi keluar rumah rumah, fisik juga perlu prima. Apalagi kegiatan yang sangat padat menyita pikiran dan tenaga. Sebelum aku ceritakan tips aku menjaga kesehatan, berikut beberapa kegiatanku dalam pekan terakhir : 

1. Tallkshow Lembaga Sensor Film x Tapis Blogger 

Acara ini berlangsung pada tanggal 11 Oktober 2018 di G’Ummati Cafe. Sejak awal, sempat enggak yakin acara berlangsung karena mengatur 100 peserta dengan 5 panitia saja dalam waktu hanya 2 minggu lebih. Namun, semangat tim panitia membuatku jadi tertantang. Akhirnya acara berlangsung dengan lancar. 

2. Pelatihan medsos Sehat x Puspa Lampung 

Bagi yang belum kenal dengan Puspa, Komunitas yang didirikan di bawah naungan Dinas Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak. Puspa Lampung terdiri gabungan 20 komunitas dan lembaga. Perwakilan tiap ini menjadi sukarelawan membentuk kelurahaan binaan. Nah, pada tanggal kami mengadakan acara Pelatihan Medsos Sehat yang mengundang dan 

Aku sebagai fasilitator aja mengajak peserta mengembangkan materi yang disampaikan dengan praktik membuat konten positif.

3. Galang Dana Palu dan Donggala x ACT Lampung 
Dalam talkshow ini aku menceritakan pengalaman mendirikan Tapis Blogger dan mengeloa blogku. Dari awalnya sekedari hobi menjadi profesi. Selain itu ada Bang Adian Pimred Jejamo.com menyampaikan pengalaman mengelola portal online dan jurnalistik. 

4. Pelatihan FKIP Media Pro 2018 

Aku diundang acara tersebut sebagai pemateri menyampaikan tema jurnalistik. Peserta terdiri dari perwakilan jurusan yang gemar menulis. Peserta ternyata sudah punya blog semua dan tinggal diasah lagi loh. Keren ketemu calon penulis Lampung, aku jadi makin semangat. Apalagi acaranya di kampus Unila, berasa kayak mahasiswa hehe...

5. Liputan Darmajaya 
Acara ini keren banget deh ketemu para pakar IT yang sudah bekerja di Traveloka, Google dan  Rektor Darmajaya. Selain itu, aku ketemu dengan Bang Indra MC Cetar se-Lampung. Sayang acaranya tidak jadi menghadirkan Gubernur Lampung terpilih.

Nah, sudah 5 kegiatan yang aku ikuti dalam waktu yang berdekatan. Belum lagi jadwalku mengantarkan bekal makan siang Abang Fatih. Ini diperlukan banyak energi yang perlu disiapkan 

Dari kegiatan di atas, aku memberikan Tips Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Rumah Tangga Aktif : 

1. Niat. 

Untuk aktif di luar rumah harus selalu memperbaiki niat karena bisa jadi niat kita berbelok. Tentu dengan izin suami boleh gak aktif di luar rumah? Niatkan bermanfaat untuk orang banyak dalam meraih ridho-Nya. 

2. Minum Air Putih 

Kerap kali aktivitas yang menumpuk, ibu rumah tangga lupa minum air putih. Apalagi gaya hidup zaman sekarang bangun tidur tidak lagi mencari segelas air putih, tapi mencari hp. Iya enggak sih? Kalau dulu, aku masih menaruh teko dan gelas di dalam kamar agar mudah minum saat bangun tidur, sekarang kok sudah malas ya? Nah, ini perlu evaluasi bagi diriku untuk rajin minum air putih lagi. Minum air putih sebanyak min 8 gelas per hari sangat membantu menjaga kesehatan tubuh. 

3. Olahraga 

Untuk menjaga kesehatan tubuh, aku menjaga kesehatan dengan jalan kaki dan renang. Sebenarnya aku tidak jago berenang. Dapat renang setengah dari garis pinggir kolam renang saja sudah alhamdulilah. Namun, berenang mampu membuat sirkulasi darah lancar dan membuat rilex. Ingat enggak sih masih kecil kita suka main air? Hehe... alhamdulillah aku biasanya berenang sembari momong anak, jadi kebawa happynya. 

4. Tidur Berkualitas. 

Tiap orang kebutuhan tidurnya bervariasi. Tegantung keburuhan dan usianya. Rata-rata orang dewasa memerlukan 7-8 jam tidur setia malamnya. Sebenarnya yang penting bukan berapa lama kita tidur, melainkan bagaimana kualitas dari tidur kita. Bagi kesehatan, tidur itu penting. Bagi yang kurang tidur atau tidur yang berkaulitas rendag dapat menyebabkan tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan penyakut lainnya. 

5. Pola Makan 

Ibu rumah tangga yang aktif harus menjaga pola makan. Setelah usia di atas 35 tahun akan terasa berbeda tingkat kekuatan fisik seseorang yang memiliki pola makan sehat dengan yang tidak. Caranya perbanyak banyak buah dan sayuran. Kurangi makanan instan. 

6. Konsumsi Herbadrink Sari Jahe 

Salah satu tipsku agar tetap fit dengan aktivitas di dalam dan di luar rumah adalah mengkonsumsi jahe. Jika dulu jahe diiris dan direbus dengan air 2 gelas, lalu tunggu menjaid 1 gelas dan diminum saat hangat mampu membuat tumbuh manjadi segar. 

Herbadrink Sari Jahe ini mampu menghangakan badan. Herbadrink Sari Jahe Sugar Free ini adalah ramuan herbal yang dibuat berdasarkan resep tradisonal Indonesia dan diproses melalui tenologi modern. Diolah dari bahan alami pilihan dan bebas gula. Berkhasiat untuk membantu menghangatkan tubuh. 

Kandungan Herbadrink Sari Jahe Sugar Free ini terdiri dari rimpang jahe 1000 mg, ekstrak jahe enkapsulasi 100 mg dan bahan lainnya hingga 7 g. Herbadrink Sari Jahe Sugar Free diproduksi oleh PT Konimex yang telah dikenal produk kesehatan lainnya. 

Cara membuatnya sangat mudah. Larutkan satu saset ke dalam +/- 150 ml air panas atau dingin. Enak buat diminum menemani sahabat Smart Mom dalam menjaga kesehatan. 

Nah, sahabat Smart Mom, demikianlah Tips Menjaga Kesehatan Untuk Ibu Rumah Tangga Aktif, semoga informasi di atas bermanfaat ya! 

Berbagi :