4 Tips Menjaga Kesehatan dan Persiapan Puasa

Assalamualaikum Sahabat Smart Mom, 

4 Tips Menjaga Kesehatan dan Persiapan Puasa. Bulan Ramadhan sudah di depan mata. Rasanya senang sekali menyambut Bulan Ramadhan karena kita pasti butuh Ramadhan. Iya, kalau di Bulan Ramadhan semua jadi khusu’ beribadah. Televisi juga semakin semarak dengan iklan religi, masjid juga penuh dengan jama’ah terawih, anak-anak juga gemar mengaji. Seru ya?

Menyambut Ramadhan diperlukan persiapan yang matang agar jiwa raga siap. Nah, bagaimana menjaga kesehatan agar ibadah kita maksimal? Apa saja sih yang dipersiapkan? Ikuti langkah-langkah berikut :

Cari Ilmu Tentang Ramadhan

Cari Ilmu Keutamaan Bulan Ramadhan

Cari keutamaan Bulan Ramadhan. Kita berusaha mencari info sebanyak-banyaknya mengenai keutamaan Bulan Ramadhan dan ibadah puasa (shaum) baik dari segi fiqih (tuntunan tatacaranya dalam Islam), keutamaannya, manfaatnya dan ibadah sunah apa saja yang diajurkan selama Bulan Ramadhan.

“Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu bertakwa.” (Qs. Al Baqarah, 2 : 183).

Keutamaan utama berpuasa di Bulan Ramadhan adalah diampuni dosa-dosa yang telah lalu. Nah, sahabat Smart Mom, kalau masih terasa galau dengan dosa yang pernah dilakukan.

Target

Ajak anak menyambut Bulan Ramadhan

Buatlah target ibadah dan amal shalih selama Bulan Ramadhan. Baik buat diri sendiri mau pun bersama keluarga. Nah, saat aku ikut  Ibu Profesional Lampung kami diajak membuat Family Project di Bulan Ramadhan loh. Anak-anak di Playdate juga diajak menghias menyambut Bulan Ramadhan. Aku juga sudah menyiapkan rencana saat Rmadhan nanti untuk kegiatan bermain Fatih dan Aisyah. Beberapa permianan itu adalah :

1. Bercerita mengenai Rasulullah Saw dan Sahabat Nabi.

2. Membuat kolase tema Ramadhan.

3. Membuat Pohon Istimewa, seperti pohon literasi dari buku yang telah dibaca.

4. Mencari jejak. Permainan ini mencari hadiah untuk yang sedang berpuasa. Akan aku siapkan makanan atau biskuit yang disembunyikan dibeberapa tempat.

5. Membuat Panggung Boneka.

Menjelang berbuka puasa, aku  mau mengajak anak-anak di sekitar rumah mendongeng. Ceritanya enggak usah panjang, cukup 10-15 menit mengenai tema Islami.

Persiapan Fisik

Selain persiapan ilmu dan finansial, diperlukan juga persiapan fisik saat Bulan Ramadhan. Sebelum Bulan Ramadhan persiapkan kesehatan agar ibadah menjadi lancar.  Saat ini aku sudah melist apa saja yang harus aku lakukan agar badan fit sebelum Bulan Ramadhan tiba.

Berikut 4 Tips Menjaga Kesehatan Persiapan Puasa :

1. Perbanyak Minum Air Putih

Pernah aku mengalami sakit pinggang. Ketika aku cek, ternyata aku kurang minum. Sejak itu, aku mencoba teratur minum minimal 8 gelas per hari. Ini sangat bermanfaat agar badan tetap fit.

2. Atur Jadwal Tidur

“Mi, langsung tidur!” ujar suami.

Ya, kadang aku suka keasyikan ngetik sampai telat tidurnya. Akibatnya tidur sehari hanya 3-4 jam saja. Padahal, kalau ingin badan tetap sehat dan bugar, tidur sekitar 7 jam sehari.

3. Olahraga

Sejak mengalami sakit asam urat, aku rutin berolahraga. Jika tidak berenang aku jalan kaki. Jalan kaki muter-muter komplek dekat rumah rutin minimal 30 menit secara rutin setiap hari. Tapi, aku baru bisa 2 minggu sekali hiks...

Berenang yuk! Mau banget!

4. Mengatur Pola Makan

Ingin sukses beribadah di Bulan Ramadhan, sebaiknya sudah mempersiapkan fisik dari jauh hari, termasuk mengatur pola makan. Badan yang sehat dan bugar sangat diperlukan bagiku yang sering beraktivitas di luar rumah, seperti mengisi pelatihan kepenulisan, kelas blogger, mengikuti seminar parenting hingga atar-jemput anak sekolah. Sejak mengalami asam urat, aku mengurangi makan daging, kacang-kacangan dan bayam. Alhamdulillah perkembangannya semakin baik.

Untuk Bulan Ramadhan ini, temanku merekomendasikan mengkonsumsi  MyBio Susu Kolostrum. MyBio Susu Kolostrum adalah susu rendah lemak dengan kolostrum dan kalsium, difortifikasi vitamin dan mineral, membantu meningkatkan sistem imun dan menjaga kesehatan tulang.

Apa Itu Kolostrum?

Kolostrum adalah cairan pra-susu yang dihasilkan oleh kelenjar mamalia pada 16 jam pertama setelah melahirkan. Ini sangat berguna dalam mendukung kehidupan bayi yang baru dilahirkan loh. Nah, kandungan dari kolostrum mengandung zat besi 10-17 kali lebih banyak, Vitamin D 3 kali lebih banyak, dan Vitamin A 10 kali lebih banyak dibandingkan susu biasa. Jadi, kalau Ibu baru melahirkan, ASI Kolostrum sangat bermanfaat bagi  bayi.

  

Anak-anak dan orang dewasa dapat mengkonsumsi MyBio Susu Kolostrum karena dapat membantu meningkatkan sistem imun sehingga anak-anak lebih tahan menghadapi penyakit, dan juga mendukung pertumbuhan mental dan fisik. Untuk remaja juga baik loh karena membantu memperkuat sistem imun dan meningkatkan pertumbuhan tulang yang sehat. Bagi orang dewasa juga sangat diperlukann karena dapat membantu menangkal racun-racun. Bagi orang tua juga dapayt menstimulasi reproduksi sel baru dan memperlambat proses penuaan.

Cara membuatnya juga mudah banget. Cukup siapkan 150 ml air hangat, tuangkan 1 sachet ke dalam gelas, aduk dengan sendok plastik dan minum sebelum makan sebanyak 2x sehari. 

Ingin mendapatkan info lebih lengkap mengenai MyBio Susu Kolostrum silakan hubungi :

PT. ADI JAYA NATURINDO

The Kensington Commercial Kelapa Gading

Jl. Boulevard Kelapa Gading Blok TKC / B07

Kelapa Gading, Jakarta 14240

+6285881133853 / 021 2452 0964

Facebook: MyBio Colostrum Milk

Instagram : @mybiomilk

Twitter : @mybio_brand

Nah, sahabat Smart Mom, ingin badan sehat dalam menyambut Bulan Ramadhan, lakukan 4 Tips Menjaga Kesehatan dan Persiapan Puasa di atas. Semoga info tersebut bermanfaat ya. Selamat Menyambut Bulan Ramadhan! Nah, apa sih tips darimu? Share dong!

Berbagi :