7 Rahasia ASI Lancar dan Berkualitas

[Parenting] Assalamualaikum Sahabat Smart Mom, apakabar? Semoga sehat ya. Hari ini aku cerita sedikit mengenai   pengalaman 7 Rahasia ASI Lancar dan Berkualitas. Saat ini, aku memang sedang menyusui untuk anak ketigaku, Aisyah usia 19 bulan. Alhamdulillah Aisyah full ASI tidak pakai susu formula. Ini sudah komitmen aku sejak anak kedua lahir. Aku berusaha untuk tidak memberikan susu formula aku memilih ASI. Yup, cairan istimewa dari ibu yang penuh perjuangan memberikannya. Benaran perjuangan loh, soalnya pastilah ibu menyusui mengalami putin lecet, digigit atau bengkak, benar enggak sih?

Oiya, saat menyusui ini, aku juga kadang-kadang ikutan acara di luar rumah. Aisyah di rumah ditinggal bersama Abinya. Kadang juga dibawa ke tempat acara. Selama acara masih diselingi dengan kegiatan menyusui :) tapi, kalau di rumah gimana? Aku enggak pake ASIP sih, tapi aku siasati dengan makanan dan cemilan. Biasanya aku siapkan Aisyah buah, cemilan dan makan siang. Untungnya, Aisyah suka minum air putih dan jus, jadi aku masih enjoy menitip`kan Aisyah di rumah dengan Abinya tanpa ASIP.

Nah, untuk sehari-hari agar ASI tetap mencukupi, aku mengatur menu sehat untuk menyusui. Inilah 7 Rahasia ASI Lancar dan Berkualitas  :

1. Sayuran

Sebelum nikah, aku susah banget euy makan sayuran. Alhamdulillah bertemu pangeran biru yang doyan banget makan sayuran hahaha...jadilah dulu pengantin baru aku diajak makan sayuran mulu hihihi..... lama-lama baru deh doyan makan sayuran. Oiya, sayuran untuk menambah lancar ASI seperti daun katuk, daun pepaya, dan sayuran hijau lainnya.

2. Ikan

Dulu, sih cuma suka makan ikan kape-kape. Iya, suka banget tuh ikan disantan. Tapi, sejak pindah ke Lampung, enak ada yang jualan ikan itu. Adanya ikan tawar. Lagian dulu kami juga bisnis ikan. Jadilah aku suka akan ikan hehehe.... tapi paling suka makan ikan tawar itu ikan gurami. Dagingnya enak, lembut dan aiiih ngiler deh. Biasanya ikan gurami itu aku bakar dan makan dengan sambal kecap. Yummi...bisa nambah berkali-kali deh hahaha....

3. Buah

Nah, kalau buah lumayan suka deh hehhe....aku suka makan buah pepaya, alpokat, semangka jambu, dll. Biasanya buah pepaya aku potong-potong makan sebelum makan nasi. Kadang juga buahnya aku jus :) lebih sering sih makan buah pepaya karena murah meriah hahaha... oiya, karena banyak makan buah aku juga jadi tahan loh puasa saat hamil Aisyah kemarin :) walau enggak full hingga akhir Ramadhan :)

4. Minum Habbatusauda

Aku rajin minum ini. Alhamdulillah produksi ASIku cukuplah. Aku rajin minum sejak anak pertama. Saat aku menjadi ibu bekerja dan setiap hari memerah ASI, aku juga rajin minum ini. Harganya juga enggak mahal. Masih terjangkaulah :) Ini juga sunnah dari Rasulullah saw loh.

5. Olahraga

Pas aku ngajar dulu, olahraga sih rutin. Setiap Sabtu ikutan senam dengan murid-murid, tapi eh tapi sejak udah resign, senam ini barang mahal hahaha.... seorang penulis mengingatkanku, olahraga itu perlu loh. Cobalah keluar rumah sebentar aja setelah subuh atau sekitar jam 6-anlah, gerak-garak sedikit badan tuh dan hirup udara segar, Insya Allah akan meningkatkan stamina dan menghilangkan stres hehehe... Nah, ini yang belum rutin aku kerjakan. Pernah ikutan senam aerobik, baru sekali kakiku terkilir (bukan karena senam sih), jadi stop dulu deh aerobiknya. Semoga minggu ini bisa ikutan senam lah lagi :)

6. Madu

Ada yang rajin minum madu? Aku ini ya kadang rain, kadang enggak, suka bandel hahaha....tapi eh tapi pas mengingatkan Faris untuk rajin minum madu, aku jadi ingat dan akhirnya minum madu. Tapi, kalau stok di rumah habis, suka lupa beli lagi hahaha.... madu ini bisa menaga stamina ibu menyusui loh. apalagi kalau malamnya begadang. 

7. Jamu

Aku sangat terbantu banget dengan tukang jamu keliling yang lewat 2-3 hari sekali. Awalnya, aku kesulitan juga mencari jamu ini. Bahkan baru tahu ada tukang jamu keliling setelah 40 hari kelahiran Aisyah huaaah...ternyata tukang jamunya emang baru jualan lagi setelah mudik ke Jawa hihihi..... kini aku langganan deh minum jamu.

Itulah 7 Rahasia ASI Lancar dan Berkualitas ala aku. Jangan lupa juga berdoa ya Moms, doa itu akan membuat hati lebih tenang dan produksi ASI menjadi lancar. Lebih mantap lagi jika menyusui sambil membaca ayat suci Al qur'an.  Yuk, Moms, semangat nge-ASI. 

Berbagi :